Nu dati banii pe prostii si nici sucuri la copii

Si nu ma refer la sucurile din comert, este evident ca acelea ar trebui sa le consume cel mai devreme cand isi va ridica buletinul de la Evidenta Persoanelor, ci la faimoasele si prea slavitele sucuri facute in casa. Ca doar sunt foarte sanatoase, nu? Ca au multe vitamine si creste copilul pana la cer si invata bine la scoala si gaseste un job banos si nu ne duce la azil mai tarziu. Total gresit, zic astia mai destepti ca mine.

Si eu am investit o caruta de bani intr-un storcator, acum vreo 3 ani, care sa aiba si putere mare, sa fie si silentios, sa aiba si separator de spuma si sa fie si negru sa dea bine in bucatarie, unde urma sa troneze la loc de cinste, langa toaster si cuptor cu microunde (da, stiu ca o sa mor din cauza lui, da’ tot nu-l arunc pe geam!). Stiti unde troneaza acum storcatorul ala? Intr-un colt de dulap, langa cartoanele de oua, ziare vechi si borcane goale (chestii pe care nu ma indur sa le arunc, dar nici nu le folosesc). Mare dreptate avea Cristina, prietena mea, cand m-a avertizat in legatura cu storcatorul pe care il laudasem tuturor. Mi-a zis ca n-o sa-l folosesc mai mult de 10 ori… si daca stau sa numar cred ca de fix 10 ori l-am folosit.

Sucul de fructe, o bomba cu ceas

Dupa ce s-a nascut Vlad m-am gandit ca un copil e un motiv bun sa-l scot de la naftalina, ca doar copilul trebuie pompat cu sucuri naturale, nu cu porcarii din comert, care au in compotitie 10% suc de fructe si restul e apa cu zahar si niscavai coloranti si conservanti. Insa m-am decis sa-l pun pe okazii.ro dupa ce am aflat ca sucul de fructe pentru copii e o bomba cu ceas. De ce? Pai, daca nu ii da pe loc diaree, gaze, dureri abdominale si carii, ii ofera mai tarziu in viata sindromul colonului iritabil (nu e misto deloc, sotul meu se confrunta cu asa ceva), anemie, obezitate, diabet si alte minunatii inca nedescoperite.

In urma lecturilor pe care le voi cita mai jos am descoperit ca dupa ce storcosesti bietul fruct (de fapt mai multe) lasi fibrele in urma, iar copilului ii oferi destul de putine vitamine si foarte multa fructoza, care cica este de 40 de ori mai dulce decat zaharul. Am aflat ca, in urma unui studiu pe oameni care consumau sucuri de fructe in prostie si altii care se alimentau preponderent cu grasimi, prima categorie avea mai multa grasime intraabdominala. Ciudat, nu? Asa ca este mai bine sa-i oferiti copilului fructul intreg. Are parte de tot ceea ce a investit natura in el, nici mai mult nici mai putin, iar tu nu mai pierzi jumatate de zi sa cureti un ditamai storcator de fructe si cele 20 de componente ale sale (cu cat mai smecher aparatul cu atat mai multe).

Daca argumentele astea nu te conving si tii neaparat sa-i oferi copilului suc de fructe (ca ii place si cere si decat sa-i iei Fanta sau Cola…) atunci e bine sa nu-i dai mai mult de 150 de ml pe zi (daca bea mai mult i se umfla stomacul si nu va mai consuma grasimile, vitaminele, mineralele si proteinele din alte alimente necesare, ajungand astfel la malnutritie), sa i-l oferi diluat cu apa (tot aceeasi cantitate, caci altfel este acid si ori il doare burta, are gaze si diaree, ori iriti colonul pentru toata viata, ori amandoua) si sa i-l dai sa bea din cana, nu din biberon pentru a preveni aparitia cariilor. Foarte important este ca unui bebelus mai mic de 6 luni sa nu-i dai deloc, caci laptele, matern sau praf, ii asigura pana la aceasta varsta toti nutientii necesari pentru o dezvoltare optima, chiar daca unii medici recomanda sucul de fructe pentru bebelusii constipati.

Si atunci cum diversific?

Deci cum ramane cu schemele de diversificare romanesti, care indica sucul de fructe ca prim aliment in dieta unui bebelus, a caror victima m-am numarat si eu? De fapt Vlad… Ei bine, din toate discutiile purtate cu medici, mamici si din lecturile mele internautice mi-am dat seama ca pediatrii nostri habar n-au de nutritia unui bebelus si de cele mai multe ori recomanda alimente total nepotrivite cu varsta lui. Insa asta a fost o lectie invatata pe parcursul diversificarii lui Vlad, caci pana atunci “am avut incredere in pediatra”. Nu asa se spune, ca trebuie sa ai incredere in pediatra si sa mergi cu ea orbeste? Cand am vazut ca imi recomanda sa-i dau lui Vlad ciulama si gris la 7 luni, mi-am dat seama ca trebuie sa-mi fac temele in alta parte. Bine am facut caci la 10 luni mi-a zis sa-i dau lapte cu biscuiti, iar la un an Nesquick si Cola Cao (astea sunt energizate, dragi mamici. Ce urmeaza, Red Bull la 2 ani?!).

Din fericire pentru Vlad, nu i-am dat decat foarte putin suc de mar la aproape 6 luni (6 lingurite amestecate cu 6 de morcov timp de o saptamana, caci dupa aceea i-am pasat). Pana la un an nu a mancat deloc citrice (mult prea acide si alergene), iar de vreo luna ii storc cate jumatate de portocala sau mandarina in iaurtul de dupa amiaza. Asta o data sau de doua ori pe saptamana, cand raman fara alte fructe in casa.

Ca si concluzie, o dieta care contine multe fructe (sucuri in general) nu este indicata nici pentru un adult, daramite pentru un bebelus sau copil, cu sistem digestiv imatur. Nu va ganditi ca n-are cum sa va strice, ca e sanatate curata, caci va puteti face dvs. si familiei mai mult rau decat bine. La fel si cu ceaiul. Despre asta mai multe in alt post.

Numai bine!

Mai multe aici:

Fruit juice for babies and children

When to Give a Baby Juice

Giving Baby Juice – Your Questions Answered

When Can Babies Have Fruit Juice? Is Fruit Juice Ever Good for Babies?

Guidelines for offering juice to babies

 

About Alina